הקמת חדר כושר

הקמת חדר כושר - כל מה שצריך לדעת

{רובנו נרשמנו בעבר למנוי בחדר הכושר|כולנו נרשמנו למנוי כזה או אחר לחדר כושר} {ומצאנו את עצמנו לאחר מספר חודשים| ולאחר זמן קצר הינו} {מתוסכלים מהאימונים ומחוסר ההתמדה| מאוכזבים מחוסר עניין ורצון להתמיד|מתבאסים מהחלטתנו בעשיית המנוי} בגלל חוסר זמן, חוסר מוטיבציה או {שנאה לכמות האנשים במכוני הכושר|שנאה ל"טקס ההכנה" לפני כל התארגנות בלכתנו למכון}.


{אין ספק כי אימונים בחדרי הכושר על בסיס קבוע ולאורך זמן|אין ספק שהתמדה לאורך זמן באימוני הכושר}, יביאו {לתוצאות גבוהות|לתוצאה הנראית לעין} לכל מתאמן ממוצא, {אולם רבים מאיתנו|אבל רובנו|אבל חבל שרוב המתאמנים} לא מגיעים לשלב בו {רואים תוצאות|מבחינים בתוצאות} משמעותיות בגלל שאנו {מתייאשים להגיע|מרימים ידיים ללכת} לחדר הכושר הרבה לפני שרואים עלינו תוצאות.
{הידעתם|בדוק} {שאחוז נשירת|שמספר הפורשים,} המתאמנים בחדר הכושר מגיע ל- 70%.
{מתוך 100 נרשמים למנוי בחדר כושר| כלומר מכל 100 מנוים ששילמו כסף רב למנוי בחדר כושר} 70 נרשמים יפסיקו להגיע אחרי חודשים ספורים ולא יאריכו את תקופת מנוי לאחר סיום תקופת ההתחיבות, {אפשר להבין זאת מכמות האנשים אשר|הוכחה בדוקה לכמות ה"מתייאשים" היא כמות המודעות של אנשים אשר} מנסים בכל דרך למכור את תקופת המנוי עליה שילמו {על-מנת להציל חלק מהעלות הכספית עליה התחייבו|על מנת למזער את ההפסד הכספי אליו התחייבו}.


{התייאשתם|הרמתם ידיים} מכל המנויים של חדרי הכושר?
{בזבזתם|הוצאתם} עשרות אלפים למנויים שלא ניצלתם?
{אין לכם את הזמן|אין לכם את האנרגיות} לכל הפרוצדורה והתכנון של ללכת למכון כושר?

אל תדאגו, {חברת BH-fitness תביא|חברת בי.אייץ.פיטנס תביא} את חדר הכושר אליכם הביתה!
{צריך להבין|חשוב לציין|חשוב להבין} שאין צורך במכשירים נוצצים ויקרים על מנת לראות תוצאות. אם אתם רוצים לרדת במשקל, לחטב את הגוף, לבנות גוף מוצק ושרירי ולבצע פעילות גופנית בשביל הבריאות, אתם יכולים לעשות זאת {גם בבית|בנוחיות מביתכם}.

בחדר הכושר הביתי לא תצטרכו {לחכות|להמתין} בתור למכשירים, לא תצטרכו {להתבוסס בזיעתם של אחרים| לבזבז זמן יקר בהתארגנות ונסיעה לחדר הכושר} והכי חשוב לא תצטרכו לצאת מהבית כדי להתעמל.
לאימון כושר ביתי {יתרונות רבים| מספר רב של יתרונות}: זול, יעיל, חסכוני בזמן, {נגיש|זמין} והוא מתבצע בזמן הפנוי שלכם באוירה שהכי מתאימה { לשגרה היומיומית שלכם|לשגרת יומכם}.
{בחברת BH-fitness אנו|בחברת בי.אייץ.פיטנס} מאמינים שכאשר תחליטו שאימון כושר גופני {הוא חלק בלתי נפרד מחייכם|חייב להיות חלק משגרת יומכם}, {תלמדו להתאמן בבית|תלמדו להתאים ללוח הזמנים שלכם את האימון בבית}, ותצליחו להתמיד בפעילות הגופנית {בכל מקום|בכל שעה} ובכל מצב.


{הקמת חדר כושר ביתי|הקמת חדר הכושר בביתכם} נועדה לנוחיותכם וכהשקעה לטווח הארוך שצפויה לשמש את כל {בני המשפחה בבית|בני הבית|הנפשות בבית}, ולכן כדאי לבחור מכשירי כושר בעלי פונקציות שונות ומגוונות שיכולים להאריך לשנים ארוכות ולהתאים למספר רב של אימונים.
מומלץ כי חדר כושר פרטי בבית, {יכלול מינימום של שני מכשירי סיבולת לב-ריאה|יכלול שני מכשירי אירובי לשיפור סיבולת לב-ריאה}. במידה ומדובר ביותר מ-3 משתמשים או יותר מ-2 שעות שימוש יומיות, מומלץ לרכוש {מכשיר המוגדר כחצי מקצועי|מכשירי כושר חצי מיקצועיים}.


לפני שתרכשו מכשירי כושר או ציוד כושר לצורך מטרה זו, עליכם תחילה להחליט {על החדר|על החלל} בו תקימו את חדר הכושר הפרטי שלכם, רצוי {שהחלל|שהחדר} יהיה ממוזג ובעל חלון אחד לפחות לתאורה טבעית נעימה.


עיצוב {החלל|החדר} המיועד ל הקמת חדר כושר ביתי {הינו נגזרת של התקציב שלכם|יהווה חלק מההוצאה אותה הקצבתם לעצמכם}. כמובן שתוכלו לבצע אימון כושר ביתי יעיל ואפקטיבי גם מבלי לשים דגש על עיצוב החדר, אולם {שהייה בחלל שמעוצב לטעמכם|אימון בחדר כושר שעוצב לפי טעמכם}, ייצור {מוטיבציה|את החשק והמוטיבציה} באווירה נעימה יותר עבורכם.


{כדאי להכניס לחדר|רצוי להציב בחדר} {מערכת שמע|מערכת סטריאו} או טלוויזיה כדי להכניס קצב לאימון עם מוזיקה {קצבית ומרוממת|שתיתן את הקצב} למניעת שיעמום בזמן האימון, אין כמו לצפות בסדרה בשעה קבועה של היום תוך כדי אימון {אירובי|סיבולת לב-ריאה} על {הליכון|מכשיר ריצה} או {אלפטיקל|קרוס טריינר}.


{רצוי גם להכניס|מומלץ להציב} מראה גדולה הנותנת תחושת מרחב בחדר ומציגה את חזותנו להגברת המוטיבציה בזמן האימון. את מכשירי הכושר {מומלץ|רצוי} להניח על שטיחונים לספיגת הרעש והגנה על ריצפת החדר, רצוי להכניס גם מזרן עבה למגוון רחב של תרגילי כושר בשכיבה על הריצפה.


לאחר סידור התנאים להקמת חדר הכושר, {יש לבחון|לבדוק} מגוון מכשירי כושר היתאימו למטרות שהצבתם לעצמכם. מומלץ לבחור מכשירי כושר שמתאימים ביותר לצרכים של {כל דיירי הבית|בני המשפחה}. לאחר שתחליטו על סוגם של מכשירי כושר, {מומלץ לרכוש|רצוי לרכוש אך ורק} מכשירי כושר של יצרניות מובילות ומוכרות, {אשר מספקות אחריות|אשר יהיו אחראים} על תפקוד ותקינות המכשיר, חברות הידועות בייצור מכשירי כושר איכותיים שלא יגרמו לכם לפציעות ספורט ולעוגמת נפש.

הליכון חשמלי/מסלולי ריצה
{מסלול ההליכה נחשב למכשיר הפופולארי ביותר|מסלולי הריצה נחשבים למכשירים הפופולרים ביותר} בחדרי הכושר הביתיים, מכשירי ההליכון נוחים לשימוש וקל יחסית להתמיד בו.
מסלולי הריצה מומלצים לשיפור הסיבולת לב ריאה {ולשריפת קלוריות|ולהוצאה אנרגטית}. דבר המסייע בהורדת כולסטרול, לחץ דם, סוכרת {וכמובן לירידה במשקל|וכמובן לחיטוב הגוף וירידה במשקל}.
{לפני רכישת מכשיר הליכון חשוב לבדוק|כדאי לבדוק לפני שקונים} את אורך ורוחב המסילה המתאים אישית לממדי המתאמן ולמטרות האימון, {יש לוודא|יש לבדוק} גם את המשקל של המתאמן והימצאותם של 8 בולמי זעזועים לפחות לשמירה על הגב והמפרקים.

אליפטיקל (קרוס-טריינר) ואופני כושר
אליפטיקל הוא מכשיר {המדמה פעולות|מגוון רחב של פעולות} כגון הליכה, ריצה, טיפוס וסקי. אליפטיקל ואופני כושר יעילים בחיזוק שרירי הרגליים, הישבן והירכיים. כמו כן, הם מסייעים בשיפור הכושר הגופני ובירידה במשקל על ידי שריפת קלוריות מוגברת.
{אופני כושר הם מכשירי כושר פופולרים המותאמים לכל גיל|אופני הכושר הם ממכשירי הכושר הותיקים בשוק}. {ישנם|קיימים} 3 סוגים של אופני כושר: אופני כושר ניצבים, אופני כושר לספינינג ואופני כושר רכונים.
{חשוב לבחור מכשירים|רצוי לרכוש מכשירים} בעלי גלגל תנופה גדול ככל שניתן, גלגל תנופה כבד יותר מאפשר תנועה ארוכה {ונכונה יותר|ורציפה יותר}.

מולטי-טריינר / ספת כושר
{מכשיר המולטי טריינר מקבץ בתוכו|מכשירי המולטיטריינר מקבצים בתוכן} מגוון מכשירי כושר יחדיו {לכדי מכשיר אחד בודד|ההופכים למכשיר יחיד}, המאפשר {מספר רב של תרגילים מגוונים ועל קבוצות שרירים שונות|מגוון תרגילים רחב העובדים על מספר שרירים שונים}.
כמו כן, באפשרותכם לקנות {ספת כושר|ספסל כושר} לחדר הכושר {החדש|הביתי}. בדרך כלל {ספות כושר|ספסלי כושר}מתכווננות ומאפשרת עבודה בטווחי תנועה ובזוויות שונות למפרקים ולשרירים.

משקולות יד ורגל
לביצוע תרגילי כושר על כל שרירי הגוף בדגש על {התנגדות, העלאת מסת השריר וחיטוב הגוף|התנגדות תנועה, חיטוב הגוף והעלאת מסת השריר}.
בעזרת משקולות אפשר לבצע {את כל|מגוון עצום של} תרגילי חדר הכושר וניתן לבצעם בשכיבה או בעמידה,על המזרן או בישיבה על ספת כושר.


שק אגרוף
יעיל להגברת ההוצאה האנרגטית או במילים אחרות “שריפת קלוריות מוגברת”. על ידי שימוש בשק אגרוף ניתן לשפר את הכושר הגופני, הסיבולת לב ריאה , את הכוח ולשפר את המיומנות בבעיטות ובאגרופים. כמו כן, {יעיל לשחרור אנרגיות והוצאת כעסים|יעיל להוצאת כעסים ושחרור אנרגטי}.

{ולסיום, מומלץ כי תשקיעו גם במשקל איכותי|ודבר חשוב לסיום הוא רכישת מכשיר שקילה איכותי}, לשקילה שבועית שבה תוכלו {לאמוד את מצבכם|לבחון את מצבכם} וקצב התקדמותכם להגברת המוטיבציה באימונים.

BH-fitness הינה חברה ותיקה בתחום ציוד כושר ביתי ומקצועי. החברה מספקת מכשירי כושר של מגוון היצרניות המובילות בעולם, ומפעילה מערך שירות ותחזוקה מקצועי עבור לקוחותיה. בנוסף, החברה מתמחה בתכנון והקמת חדרי כושר ביתיים, ומהווה כתובת מקצועית לכל העוסק בתחום.
צוות BH-fitness ישמחו לסייע לכם בתהליך הקמת חדר כושר ביתי ובבחירת מכשירי כושר המותאמים לצרכיכם. צרו קשר עוד היום, וקבלו את המענה המקצועי והאיכותי ביותר ע"י מומחים בתחום הקמת חדר כושר.